[...] w lapie ktora wyglada jak 30 ze wzgledu na +190 wzrost 8-) 8-) 8-) I widze ze nie jestem sam a co do tego ze trudniej nalozyc miecha to norma. DLugie w hhuuj lapska, DLugie nogi kregoslup wszystko wieksze. Waze prawie 100 kg a wygladam jak sredniak jakis };-) ale do 110 sie dobije i wtedy ,, wypierdki " nie beda hejtowac :D \-) A tak pozatym to [...]
Zawsze sie czepiasz nog, a jeszcze twoich nie widzialem(z tego, co zauwazylem to sam wrzucasz zawsze zdjecia korpusu, a rzucasz sie o nogi, lecz moge sie mylic). Wstaw zdjecie ud ;-] Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-06-09 03:41:46 Sam się rzucasz i czepiasz.
Zawsze sie czepiasz nog, a jeszcze twoich nie widzialem(z tego, co zauwazylem to sam wrzucasz zawsze zdjecia korpusu, a rzucasz sie o nogi, lecz moge sie mylic). Wstaw zdjecie ud ;-] Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-06-09 03:41:46 Sam się rzucasz i czepiasz. Masz racje. Widocznie udzielila mi sie pomeczowa atmosfera po meczu polaczkow %-) [...]
Wrzuce i nogi, robi je tylko na maszynach niestety. Nie mogę siadać za bardzo ze względu na kolana. Do tego jestem stosunkowo niski i mam 76cm w talii więc i tak mam b duzy problem ze spodniami, więc muszę na nie uważać i je rozbudowywać z głową :P
Nozeczki nie robione.. Tzn przez pierwsze pare miesiecy chodzenia na silke robione, ale nie widzialem progresu (w porownaniu do gory) i mi sie odechcialo.. - tak wiem, glupie :D mialem zamiar na powrot robi nogi, ale na jakis czas rzucilem silke i trenuje BJJ :) moze mnie troche podetnie i z brzucha troche zleci.
[...] Waga - 87kg Staż - 3 lata I teraz uwaga..żeby nie było ze stażem i że się opierniczałem :). Jestem po kontuzji, mianowicie wypadł mi bark, aktualnie się zbieram i są to efekty dwóch miesięcy treningu po kontuzji. Tak nogi ćwiczę w udzie mam 63cm, łydkę niestety mam wysoko zawieszoną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29add431b27d4ee3bf05080a7b77eeac.jpg
Na nogi nie narzekam, wstawię zdjęcie to zobaczycie, bo w spodenkach nie jesteście w stanie ocenić :D, łydka tak jak mówiłem jest wysoko zawieszona i mam w niej 41cm, a udo 63cm. Wagę cały czas zwiększał, pisałem że jestem po kontuzji. Dysproporcji nie mam, może lekką, ale na pewno nie dużą (światło, cienie). Sory za jakość. [...]
wyglada tak jak bys troche fatu z brzucha zrzucil i ogolil nogi, bo rozmiarowo wyglada to identycznie... moze wina fotki. edit. w sumie tak sie przyjrzalem to wyglada cos jak te foty z wydetym brzuchem przed/po robione tego samego dnia, ty na serio piszesz 3 lata, czy poprostu beke krecisz? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-15 22:37:22
nogi mam kwadratowe i twarde jak kamien nie widac tego na foto ale fakt odstają wielkośćią.w udzie marne 63cm.i fabrycznie po ojcu lewe udo i lewa łydka jest mniejsza i nic nie moge z tym zrobić..staram się jak mogę :P
Kalistenika + nogi robione z workiem bokserskim na plecach, czyli przysiady z wyskokiem i wykroki. Trening polega na różnym rodzaju pompek na podstawkach, dipach i drążku. Mam zamiar kupić wkrótce kółka gimnastyczne i zrobić z drewna i rurek poręcze do dipów, bo katuje w zimę je na krzesłach, bo w parku za zimno. Wspięcia łydek jeszcze robie, ale [...]
Grek jak robisz plecy to w mc tez pracuja plecy przecież. Pracuje tez tył ud. Ja bym nie miala sił na plecy i nogi naraz, ale widzialam w opracowaniach treningi gdzie na jednym treningu byly plecy poslady i dwójki. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-02-18 10:08:17
loleq11 chodzi mi mniej więcej o taką sylwetkę, wiadomo że to i owo trzeba poprawić ale ogólnie to takie sylwetki mnie interesują i na przykład większej masy bym nie chciał. adi to są pomówienia :), zawsze podkreślam że nogi są ważne i tak je traktuję.
Tabata w postaci przysiadów w ogóle moim zdaniem nie spełnia dobrze swojej funkcji. Ja po skończeniu takiej nogi mam jak z waty, ale to w zasadzie tyle. Zrób burpees albo bieg bokserski i poczujesz ten trening ;) Zapraszam do siebie też
[...] 4 jajka 21.00 2 jajka, kotlet, jogurt Dieta 5/10 Od siebie: Znów mnie nie było od rana, więc z posiłkami trochę lipa, 2gi wszamałem w 5 min bo już głodny dość byłem Czuje nogi po wczorajszym treningu, czyli good Jutro zrobie też trening, miał być dzień przerwy ale w czwartek się nie wyrobie z treningiem, więc jutro go zrobię. A i no jutro 1 [...]
[...] si, stosuje już 3 raz i mam nadzieję że zadziała jak zawsze. Słyszałem zeby szamać kilka winogron do krety, wtedy podobno działa w *** dobrze. Ale z Uniwersala tez ok powinno być Maciek czit musi byc fbw narazie pierwszy trening, fajna pompa po treningu, cąłe ciało, nogi wczoraj czułem elegancko, niech rosną bo chciałbym je mieć doyebane w ***
[...] co 2 ćwiczenie wczoraj nie parzyste dziś parzyste. Mam pytanie co do ćwiczenia E jak głęboko schodzić ? bo ja to prawie udu równolegle do podłogi ale jak patrze na ryciny to troche za głęboko mi się zdaje że schodzę. Noi troche w kolanie dziwne uczucie nie wiem czy nie dać nogi za próg. Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-25 16:04:17
[...] tydzień zwięszam ilość interwałów o 1. Czasem czuje zmęczenie nóg ... Interwały dają w kość. Myślałem o skróceniu do 3 serii ćwiczenia nóg, ale wydaje mi się to trochę bezsens. I teraz myślę maksymalnie trenować nogi w środę (w czwartek basen). Spróbuje od następnego tygodnia. Co tym sądzisz? Zmieniony przez - Bis13 w dniu 2011-10-29 15:00:29
[...] to mówią też że jeszcze taki chudy nie byłem jak teraz. Taka wagę co teraz mam to miałem w wieku 14lat a i taka mała ciekawsotka, a raczej pytanie jak zapanować nad bujaniem przy dipsach, bo mna miota jak szatan xD do przodu nogi do tylu po 4 powtorzeniach to jak na chustawce prawie Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-11-11 18:58:04
[...] Przedramię : 29cm (=0) Nadgarstek :16cm (=0) Wzrost: 182cm Wiek: 20lat Dla jasności w nawiasach podane wartości ile ubyło lub przybyło przed rozpoczęciem metody. A wyniki są obecne Ogólnie jest git waga już stoi w miejscu, w pasie jeszcze zeszło, nogi też zeszły i wychudły wizualnie 8-) Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-11-25 16:49:57
Kto jak wyglada :)
